La Defensa Personal Femenina consiste en que toda persona, sea la que sea su condición física, pueda sentirse segura y defenderse ante posibles situaciones de peligro. 


Para ello, se trabajan diferentes técnicas (de agarre, en suelo, golpes...etc) que permiten utilizar la fuerza del agresor en su contra. No es necesario por tanto tener una condición física mínima. La asistencia continuada mejorará no obstante la forma física, dado que se realizan diferentes ejercicios aeróbicos y de tonificación.


Comenzamos con un calentamiento y estiramientos para preparar el organismo y evitar lesiones. A continuación se muestran y practican técnicas relacionadas con el tema del día (golpes, defensa en suelo, agarres, utilización de objetos cotidianos como armas, pared y rincón...). Posteriormente se realizan ejercicios de repetición y mejora relacionados con las técnicas practicadas. Se finaliza la clase con estiramientos y técnicas de relajación y autocontrol. 

 




              

Lo único que hace falta es venir con ganas de aprender y trabajar (ah, y ropa y calzado cómodo!)

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